"Abriendo nuestro corazón como un Loto"

Encuentra una posición cómoda que te permita mantenerte relajada y serena a la vez. Procura que esa postura te haga sentir segura y cómoda, sostenida.

Te invito a aceptar como eres en este momento, sintiendo el ritmo de tu respiración, aflojando los músculos que no es necesario que trabajen ahora, relajando el pecho y abriéndote a recibir este momento tal como es.
Toma tres respiraciones profundas y observa el movimiento de tu cuerpo aún el más sutil.

Observa las emociones que aparecen y los pensamientos que cruzan por tu mente. Mira si puedes dejarle espacio a esto que sientes siendo tal cual es sin interferir, con aceptación y sin juicio.

No te aferres a lo agradable ni rechaces aquello que te incomoda.
Observa el latido de tu corazón, siente los movimientos del pecho, imagina que es una flor de loto y con cada respiración comienza a abrirse y con la inhalación mira como se expande y con cada exhalación suavemente se contrae.

Y mientras continuas respirando en tu corazón, visualizándolo como una flor expandirse, imagina su forma, su color, su textura, sus sensaciones, el espacio que ocupa en tu cuerpo.

Mira si puedes ahora honrar y agradecer todo lo que este corazón te deja sentir, y respira profundamente.

Demos las gracias a nuestro corazón, a nuestro loto interior y quédate allí unos instantes más para luego poco a poco volver a tomar asiento.

Agradécete haber llegado hasta aquí; que disfrutes este pequeño momento creado para vos.


Devolviendo el Bien a tu Ser.
Rosa Clavero
Tu gentil compañía de hábitos nuevos
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