"Recupera Tu Equilibrio: Yoga Terapéutico para el Bienestar Total"

 

Si eres nuevo en el mundo del Yoga Terapéutico, es comprensible que te surjan preguntas sobre qué es exactamente y cómo puede beneficiarte. El Yoga Terapéutico es una forma especializada de Yoga que se centra en adaptar las prácticas de yoga a las necesidades individuales de cada persona. 

Aquí te explicamos en qué consiste y cómo puedes servirte:

¿Qué es el Yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico es una rama del yoga que se enfoca en el aspecto curativo y terapéutico de esta disciplina milenaria. A diferencia de las clases de yoga convencionales, el yoga terapéutico se adapta específicamente a las necesidades de cada individuo. Los profesionales de yoga terapéutico consideran factores como la salud física, emocional y mental de la persona para crear un plan de práctica de yoga personalizado.

¿Para qué Sirve el Yoga Terapéutico?

El yoga terapéutico tiene una serie de beneficios:

• Alivio del dolor: Ayuda a aliviar el dolor crónico o agudo, como el dolor de espalda.
• Mejora de la movilidad: Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular, lo que es beneficioso para personas con problemas de movilidad.
• Reducción del estrés: A través de técnicas de respiración y meditación, el yoga terapéutico ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo la relajación.
• Mejora de la postura y la alineación: Corrige problemas de postura y alinea el cuerpo de manera más efectiva.
• Fortalecimiento muscular: Ayuda a fortalecer los músculos débiles y equilibrar los grupos musculares.
• Promoción del bienestar emocional: Fomenta un mayor equilibrio emocional y bienestar general.

Cómo Comenzar con el Yoga Terapéutico

Sea presencial o virtual lo primero que haremos será evaluar tus necesidades y posibilidades para ir diseñando el mejor plan de prácticas de yoga personalizado para vos. Las sesiones suelen ser suaves y se enfocan en la corrección postural, la alineación y la atención plena. Duran una hora y se comienza con un movimiento suave para elongar y precalentar el cuerpo, luego cuarenta y cinco minutos de práctica y por último unos minutos de relajación para que el cuerpo pueda absorber todos los beneficios de la misma.

El yoga terapéutico es una forma de vida que nos permite mejorar la calidad de movimiento, desarrollar la autobservación, crear espacios diarios para promover el bienestar y mejorar el potencial Humano. 

Si buscas aliviar el dolor, reducir el estrés, mejorar tu salud en general o tratar afecciones específicas, el yoga terapéutico puede ser una opción efectiva. Considera la posibilidad de explorar esta práctica personalizada y experimentar los beneficios del yoga adaptado a tus necesidades individuales.

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Si te interesa saber un poco más y practicarlo, te espero.

Rosa Clavero, Terapeuta